日常生活中练习专注的6种方法
留意身边事物的练习能让我们的生活更快乐、更和睦。对他人更加亲切和热诚,且对自己的想法和行为更加注意,能让我们变得更好。留意就是无论在开车上班、与同事交谈或为家人做晚餐的时候,更加关注你的日常生活,有活在当下的感觉。留心就是培养一种与你当时所感受的经历的联系,并抛开对过去或未来的不安或压力。留意身边事物的练习有助于让你的生活变得更有意义、有目标。如果我们活得更加谨慎,世界便可能变得更好。以下是一些一天中练习留意身边事物的建议。早上洗澡的时候,先不去想今天要做什么,而是去更关注当下正发生的事。体会水冲在身上的感觉,留意沐浴露的香味,洗头的时候头皮是什么感觉?如果你发现自己正在胡思乱想,就不加判……
咻~